DUPA CZYLI CELLULIT
Wiadomo czym jest ten cellulit i jaka to zmora, gdy chcemy isc na plaze w pieknym nowym stroju albo pohasac w krotkich spodenkach ?
Czasem dieta i cwiczenia nie pomagaja, ja takze z tym problemem sie zmagalam przez kilka lat, mialam go na tylku, na udach z przodu i z tylu. Jak mialam 20-pare lat to cellutlit nie stanowil dla mnie problemu, "cellulit? a co to ?"...
Po trzydziestce jednak wszystko sie zmienia, wiec skoro tak, to i ja musialam tez duzo pozmieniac w swoim zyciu jak i diecie.
NAJWAZNIEJSZE ! RUCH
niestety dupa to cos na czyms sie siedzi w wiekszosci (pomysl jakby to bylo jakby na twarzy sie siedzialo - nie wygladalaby zbyt dobrze!), a szczegolnie jak panie pracuja w biurze, siedza 8 godzi i pozniej w samochodzie tez siedza i w domu znow siedza!
Ruszajmy sie wiec ! GODZINA to 60 minut lub nawet 45 minut 5-6 razy w tyg to NIC ZLEGO!
zazwyczaj w tym czasie bedziesz przegladac telefon albo ogladac jakies bzdury na yt czy tv, mozesz cos zrobic dla siebie.
Czy nie jest fajnie tak spojrzec w lustro i patrzec na siebie z zadowoleniem?
nie jestesm zwolenniczka anoreksji czy mega chudosci, ale wylewajace sie boki i brzuch ktory brzydko odstaje jest niezbyt ladne.
Czemu nie isc do sklepu i nie kupic sobie tego co mi sie podoba, tylko idziecie i "ta bluzka nie bo to, ta sukienka nie bo tamto.. w spodnie sie nie mieszcze" , tylek wyglada brzydko, ledwo sie dopinacie.. PO CO TO WAM? tak wiem.. niektore sie smieja, ze mezowi sie podbam, i jest ok, ale znam tych waszych mezow, co sie ogladaja chociazby za mna i sie oblizuja, wasi mezowie, mowia tak "dla swietego spokoju", a i tak robia co chca, znam tez teksty typu "inne dziewczyny sie glodza, a ja nigdy nie zrezygnuje z kebabow i czekolady".. ochhhh doprawdy myslicie, ze dziewczyny szczuple sie glodza? raczej jak ja bym sie glodzila, to nie mialabym sily na treningi! toche logiki..
BARDZO POLECAM KANALY, KTORE MI POMOGLY
https://www.youtube.com/channel/UCi0AqmA_3DGPFCu5qY0LLSg
https://www.youtube.com/user/cexercize
wybieracie sobie cwiczenia jakie chcecie, kilka filmikow i godzinka czasu zleci szybko, zanim sie obejrzycie juz bedzie szczesliwe po, te cwiczenia rowniez fajnie dzialaja, bo mi odeszly bole plecow i kolan.
Kazdy lubi slodycze, tak ja tez, i sa dni, ze sobie zjem marsa czy kawalek czekolady, ale jedzenie non-stop, codziennie slodkiego strasznie podkreca apetyt. Do tego to jest chwila przyjemnosci, a pozniej jakies durne wyrzuty sumienia i poddenerwowanie. Ja tego nie chce, nie chce zrec jak swinia i nie chce wiecznie chodzic smutna i glodna, albo zla. Dlatego wybralam takie produkty, po ktorych czuje sie najedzona i szczesliwa i nie mam ani zadnych napadow glodu, ani ochoty na slodkie. Nie mam tez wzdec, ani cellulitu.
W wiekszosci ten cellulit robi sie od jedzenia, ktos powie, ze hormony, ale NIE, bo hormony Wam sie rozreguluja, jak bedzie jadly za przeproszeniem gowno, albo innymi slowami, cos co Wam nie pasuje, po czym zoladek i jelita sie mecza i tak naprawde zrecie i gnijecie od srodka, pozniej sa choroby i nowotwory, bo w organizmie jest duzo toskyn.
Jem orzechy wloskie, pestki dyni, platki 100% pszenicy (zero innych dodatkow), duzo bananow jem (zawieraja potas, dzieki temu mam plaski brzuch, nie mam wzdec, regularna praca jelit pozwala mi sie codziennie wyprozniac, nie wiem co to biegunka czy zaparcia odkad jem banany) , jem kasze z roznymi warzywami i indykiem - wszystko przyprawione, a kasza jaglana albo gryczana biala, bo ma duzo bialka. Jem takze pieczywo typu wasa z pomidorami, salata i innymi warzymi, zupy uwielbiam, czesto robie spaghetti, ale nie daj Bog jakies sosy z proszku czy gotowce, to jest napchane chemia, ze zmeczycie tylko zoladek swoj od takiego jedzenie. PO CO CI RAK ?
BILANS KALORYCZNY !!!!!!!!!!!!!!!!!
O BOZE SWIETY !! jak ja slysze "jedz co chcesz i wygladaj jak chcesz", czyli wpieprzaj paczki i popij cola light to mi sie noz otwiera.. sa ludzie na youtube co powinni zostac ukarani za gloszenie takich durnych tez.
Prosty przyklad jesli bilnas kaloryczny dla mnie to 1600 kcal dziennie, tyle zjem i tyle zuzyje kcal w ciagu dnia, wiec wyjde na 0 to nie przytyje, jesli zjem mniej zaczne chudnac , OK - zgadza sie, ALE
teraz tak, pierwsza osoba bedzie jesc kebaba czy Mcdonaldsa i paczki i slodkie platki czekoladowe na sniadanie powiedzmy i popije to cola, a druga osoba zje banany, zje salatke z kurczakiem i batatami, zje zupe krem z pomidorow i jajka na przyklad i teraz powiedzcie mi, kto bedze zdrowszy ? kto szybciej zachoruje ? kto dluzej bedzie zyl ? wiec bilnas kaloryczny TAK, pilnujemy co jemy, ale nie oszukujmy sie z jedzeniem.
NAJWAZNIEJSZA HERBATA BY POZBYC SIE CELLULITU ?
Czarny bez, do kupienia w mieszankach ziol - herbatach w aptece czy rossmanie, tani i prosty sposob. Wiem , ze duzo szczuplych dziewczyn ma ogromny problem z cellulitem tzw. WODNYM, ale odkad pije herbate z czarnego bzu, nie puchne i nie ma obrzekow przed miesiaczka a i cellutlit zniknal.
KREMY - STRZEZ SIE BALSAMOW NA CELLULIT
Kochane zadne kremy na cellulit nie uwolnia Was od tego problemu.
Jaki mialby interes w tym producent, skoro wyprodukowal by krem czy balsam, czy serum na cellulit i "bam"cellulit znika, a Wy juz wiecej tego kremu nie kupicie, bo po co ? zarobilby ? raz !
dlatego wypuszczaja cala serie tych balsamow i serum na cellulit, ze jak kupisz jeden i nie pomoze, to kupisz inny z nadzieje, ze moze ten, jednak znow nie i tak kupujesz w kolko i nic to nie daje.
Przestancie sie oszukiwac i lepiej wezcie sie za cwiczenia, spacery i wlasciwe dla siebie sposob jedzenie, bo nie kazdy moze jesc wszystko, jesli po czyms masz wzdecia i problemy z trawieniem to odstaw to czym predzej. Banany sa super pogromca cellulitu, cukier najgorszym Waszym wrogiem.
Kremy jakie ja stosuje to kremy do TWARZY, tanie, ale z dobrym skladem, stosuje na noc glownie po kapieli, poniewaz rano nie mam duzo czasu by sie balsamowac i pozniej nakladac na to jeansy, wieczorem w zupelnosci czyli raz dziennie wystraczy jak sie nawilzycie.
Skora potrzebuje witamin od zewnatrz, dobry jest tez olejek BIO-OIL super ma sklad, ostatnio go odkrylam i polecam !
Uzwyam zatem tanich kremow czy serum do twarzy, ktore maja w sobie wit A i E i C (skora nasza uwielbia wit C, wtedy wszystkie procesy regenarcji zachodza szybciej)
Nie wierzcie w kremy z kolagenem, zaden kolagen nie przenika w glab skory, lepiej go przyjmowac od wewnatrz, czyli supelementy i podobno parowki maja duzo kolagenu, bez kolagenu i witamin i kwasu hialuronowego, nasza skora stanie sie wiotka i pozbawiona jedrnosci, a to jest nasz problem z tylu ud i tylka.
Takze, lepsze kremy anti-age na ujedrnienie i nawilzenie i CWICZENIA ! niz balsamy na cellulit.
cos poprawia, owszem, ale to tylko kwestia nawilzenia, ale cellulit nadal jest!
Przysiady typu PLIE sa najlepsze na uda i tylek bez efektu "Kim Kardashian"
Ogladacie wieczorem jakis serial czy film, wezcie sobie szczotke do masazu i 10 min pomasujcie sobie nia uda - to dziala rewelacyjnie !!! sama nie wierzylam, bo mysle, e tam co taki masaz, ale na sucho masuje kolistymi ruchami i jestem w szoku jak fajnie uda sie ujedrnily.
..................................................................................................
i tak oto w prostych kilku krokach pozbylam sie cellulitu - RUCH, DOBRE JEDZENIE I WLACZ MYSLENIE , nie oszukuj sie, bo albo chcesz cos dla siebie zrobic, ale nie rob nic, tylko dlaczego pozniej masz latac po lekarzach i plakac, bo sam sobie swtorzyles jakas chorobe? nie lepiej zyc dlugo i cieszyc sie tym zyciem, nie kazdemu jest dane dozyc starosci! ZYCIE JEST PIEKNE
ZYCIE MASZ JEDNO!
Mam nadzieje, ze nikogo nie urazilam, chodzi tylko o to by o siebie dbac, o ladne zdrowe ic cialo, ale tez zdrowa psychike , dziekuje jesli ktos tu zajrzal i przeczytal i pozdrawiam !!!
Komentarze
Prześlij komentarz